Autogenes Training Kurs 2

Ziel des Autogenen Trainings ist es, Einfluss auf körperliche Prozesse zu nehmen und  Geist und Körper in einen entspannten Zustand zu bringen. Mit Hilfe von Selbstbeeinflussungs-Formeln werden Entspannungsempfindungen wie  Schwere, Wärme und Ruhe hervorrufen. Dauerhaft können die Übungen zu mehr Gelassenheit im Alltag beitragen. Durch „formelhafte Vorsätzen“ ist es möglich, Aufträge an sich selbst zu verankern, die nach Abschluss der Übung nachwirken (z. B. „Bei Stress bleibe ich ruhig und gelassen“).